调低电视机音量的方法有很多种，下面列举几种常见的方法：

1.使用遥控器：电视机上的遥控器通常都有音量控制按钮，可以通过按下遥控器上的音量减少键，将电视机的音量逐渐降低。

2.使用电视机面板上的音量控制按钮：除了遥控器之外，电视机面板上通常也配有音量控制按钮，通过按下它们，同样可以降低电视机的音量。

3.使用电视设置菜单：电视机的设置菜单中通常都有音量选项，在这里可以进行更加详细的音量控制。通过调整音量设置，可以将电视机音量控制到合适的水平。

4.连接功放或音箱：如果需要更加精确的音量调节，可以考虑连接功放或音箱。将电视机通过线材连接至功放或音箱，可以通过它们进行更加精确的音量调节和音效控制。

总之，减少电视机音量的方法有很多种，需要根据个人需要和实际情况选择最适合的方式。无论采用哪种方法，都要注意保护自己的听力健康，避免长时间暴露于过高的音量下。