夏季的高温让很多人十分不舒服，尤其是没有空调的情况下更是难以忍受。不过，我们可以采取一些简单的措施来缓解炎热的天气带来的不适感。以下是一些可以考虑的方法。

1. 保持室内通风

开窗门通风可以让室内空气流通，减少室内的温度和湿度。最好在早晨和晚上通风，避免在白天高温时开窗，影响室内温度。

2. 使用电风扇

电风扇虽然不能像空调一样降温，但能够让空气流动，改善室内的通风情况。可以选择放置在门口或窗口附近，这样电风扇可以将室内的热空气吹出去，还可以将室外空气吹进来。使用电风扇之前可以将毛巾浸湿并挂在电风扇上方，这样可以增加室内的湿度并使人感到更加凉爽。

3. 改变照明和电器的使用时间

照明和电器的使用会产生一定的热量，进一步加剧室内温度。如果没有必要，最好避免使用厨房设备、空气净化器等导致室内温度升高的电器，并在室内有足够的光照条件时关闭灯光。

4. 注意个人清洁卫生

保持个人清洁卫生能够减轻炎热天气带来的不适感。多洗澡、更换衣服、勤换床单很重要；尽量避免运动过度或在室外长时间暴晒；饮用足够的水确保体内水分充足等也是很好的习惯。

总之，在没有空调的情况下，保持室内空气流通、使用电风扇、减少电器的使用和保持个人清洁卫生都是可以帮助你缓解炎热天气不适感的方法。同时，还可以考虑制作自制空调，例如用水瓶和雪青蛙等材料制作，这样会更加有效地降温。