如果努比亚手机过热，您可以尝试以下方法来解决：

1.关闭不必要的应用程序：特别是那些占用大量CPU资源的游戏或视频应用。

2.降低屏幕亮度和关闭自动亮度调节：减少屏幕的耗电量和发热。

3.关闭不必要的功能：如蓝牙、GPS、NFC等，如果不需要使用，将其关闭以降低功耗和发热。

4.取下手机壳：尤其是厚重或不透气的手机壳，可能会影响手机散热。

5.避免高温环境：不要在阳光直射或高温的地方使用手机。

6.清理后台进程：进入手机的任务管理器，关闭不必要的后台运行程序。

7.检查是否有恶意软件：某些恶意软件可能会导致手机过度发热，使用安全软件进行扫描和清理。

8.系统更新：有时，系统更新可能会优化手机的性能和发热控制。

9.重启手机：这可以解决一些临时的软件问题，改善手机的运行状态。

如果手机过热情况严重且持续，或者伴有其他异常，如电池鼓包、自动关机等，建议您停止使用并联系努比亚售后进行检测和维修。