当你在电脑前工作或玩耍时，很容易感受到电脑屏幕的刺眼。这是因为电脑屏幕发出的蓝色光对眼睛产生了较大的压力。如果长时间面对电脑屏幕，会增加眼睛疲劳和不适感，严重时还会导致近视。那么，如何避免电脑屏幕刺眼呢？

1. 调整屏幕亮度和对比度

你可以通过调整屏幕亮度和对比度来减轻电脑屏幕的刺眼。将屏幕亮度调整到舒适的级别，使屏幕背景与周围环境相协调。对比度也需要适当调整，将其与周围环境协调。这样也有助于减轻眼部疲劳。

2. 使用屏幕滤光片

屏幕滤光片能够有效地减少电脑屏幕对眼睛的伤害。这些滤光片可以过滤掉有害的蓝色光，并降低屏幕的反光，使屏幕更加柔和。这些滤光片可以在电子产品商店或在线商店购买。

3. 调整显示器的位置

正确调整显示器的位置也能减轻电脑屏幕的刺眼。显示器应该位于你的眼睛与屏幕之间，这样你就可以看到整个屏幕，不需要过多地移动头部和颈部。此外，显示器应该放在避免窗户阳光和其他光源，晦暗的书房环境下更为理想。

4. 经常休息眼睛

长时间面对电脑屏幕容易使眼睛疲劳，建议每工作30分钟就停下来，让眼睛休息5-10分钟。可以进行眼保健操或向远处看一会儿，这对保护眼睛健康非常重要。

5. 保持良好的姿势

保持正确的坐姿和眼睛距离显示器正确的距离非常重要。正确的姿势可以大大减少电脑对眼睛的影响。要保持坐直，不要低头和眯起眼睛，同时将显示器调整到适当的高度。

总之，为了保护你的眼睛，我们需要毫不犹豫的采取措施减轻电脑屏幕的刺眼感。以上方法也可以是一个良好的起点，你可以选择使用一些方法，也可以结合这些方法寻找适合自己的最佳方案。