空调开 28 度再按睡眠模式是否好，取决于多个因素，包括个人的舒适感、环境温度和个人健康状况等。

一般来说，将空调温度设置在 28 度可能会提供较为舒适的睡眠环境。这个温度相对较高，可以避免过度制冷，减少感冒和其他健康问题的风险。

睡眠模式通常会自动调整温度和风速，以提供更舒适的睡眠体验。它可能会逐渐升高温度、降低风速或采取其他节能措施，以减少能源消耗并保持舒适的睡眠环境。

然而，每个人对温度的感受和偏好是不同的。有些人可能喜欢更低的温度来获得更好的睡眠，而对于其他人来说，28 度可能会感觉太热。此外，环境温度也会对舒适度产生影响。如果室内温度本身较高，将空调设置在 28 度可能不够凉爽。

以下是一些建议来确定最适合你的空调设置：
1. 个人舒适度：根据自己的感受来调整温度。如果你在 28 度下感到舒适并且能够入睡，那么就可以保持这个设置。如果你觉得太热或太冷，可以适当调整温度。
2. 环境温度：考虑室内和室外的温度。如果环境温度较高，你可能需要将空调温度设置得更低一些。相反，如果环境温度较低，28 度可能就足够了。
3. 健康状况：某些人可能对温度更敏感，或者有特定的健康问题需要考虑。例如，老年人、婴儿、孕妇或患有呼吸道疾病的人可能需要更凉爽的环境。在这种情况下，最好咨询医生的建议。
4. 节能考虑：睡眠模式通常可以帮助节省能源，但也要确保舒适度不受影响。如果你担心能源消耗，可以在睡前将空调温度适当调高一些，但不要牺牲舒适度。

最重要的是找到一个适合你个人的舒适温度设置，以确保良好的睡眠质量。你可以在睡前尝试不同的温度设置，观察自己的感受，并根据需要进行调整。此外，保持房间通风良好、使用合适的床上用品也有助于提高睡眠舒适度。