眼睛看电脑干涩怎么办

在现代社会，人们长时间使用电脑已经成为了家常便饭。然而，长时间看电脑容易导致眼睛干涩、疲劳等问题，对眼睛健康造成一定的影响。那么，我们应该如何应对眼睛看电脑干涩呢？

1.调整屏幕亮度和对比度。 过高或过低的亮度和对比度会导致眼睛疲劳。调整到舒适的级别可以减轻眼睛的负担。

2.控制看屏幕的时间。长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳，建议每隔20分钟休息一次，放松眼部肌肉，调整视线并远眺。

3.使用护眼软件。护眼软件可以通过调整显示器颜色、亮度、对比度来保护眼睛。

4.多喝水。多喝水有助于润滑眼部，缓解眼睛干涩问题。

5.使用滴眼液。长时间注视屏幕会忘记眨眼，导致眼球干涩。使用滴眼液可以缓解眼球干涩的不适。

6.眼保健操。经常进行简单的眼部保健操可保持眼部肌肉松弛，缓解眼部疲劳。

7.走出室内。电脑屏幕的刺激比较大，建议多走出室内，接受阳光照耀，让眼睛得到规律的休息。

总之，眼睛看电脑干涩是很常见的现象，但通过一些简单的办法来有效的预防和缓解。我们应该注意保护眼睛，远离眼部疾病。