电脑看久了眼睛疼怎么办

随着现代社会信息化程度的不断提高，电脑已经成为人们工作、学习、娱乐不可或缺的一部分。但长时间使用电脑容易引起视力下降、眼睛疲劳等问题，给健康带来潜在的威胁。那么，电脑看久了眼睛疼怎么办呢？

首先，调整好电脑的亮度和对比度。过高或者过低的亮度和对比度会使眼睛产生不必要的疲劳，而适宜的亮度和对比度可以有效减轻眼睛负担。如何调整电脑的亮度和对比度呢？可以进入电脑显卡控制面板进行调整，或者使用一些第三方软件进行调节。

其次，要时常做一些眼保健操。在电脑前长时间工作容易让眼睛肌肉紧绷，导致眼睛疲劳，因此进行一些眼部放松、注视远方的运动，可以有效保护眼睛健康。一些简单的眼保健操如：先闭上眼睛，稍作休息；然后用拇指放在眼球上方，轻轻按摩40次；再用食指按住眼角，轻轻向上呼气50次，同时眼睛向下看；最后以一种舒适的姿势凝视远处，休息片刻。

还有一个最重要的方法是定时休息。不要连续在电脑前工作太久时间，可以每隔一个小时休息5-10分钟，站起来走动一下、放松一下肌肉，视线转移到远处，让眼睛得到充分的休息。也可以通过运动、散步等方式增加视野，防止视觉疲劳。

在我们的日常生活中，电子产品给我们带来了无穷的便利，但在享受这些便利的同时却也给我们的身体带来了**的影响。在使用电子产品时我们应该保护好自己的身体，切勿长时间贴近电子屏幕、保持良好的眼睛卫生习惯，尽量做好预防工作，避免眼睛疼痛问题的发生。