如果一加手机过热，可以尝试以下方法来解决：

1.关闭不必要的应用程序：特别是那些占用大量CPU资源的游戏或应用，长按多任务键关闭后台运行的程序。

2.降低屏幕亮度和缩短屏幕超时时间：减少屏幕的功耗。

3.避免在高温环境下使用手机：例如阳光直射的地方或闷热的车内。

4.取下手机壳：尤其是厚重或不透气的手机壳，可能会影响散热。

5.关闭不必要的功能：如蓝牙、GPS、NFC等，在不需要使用时将其关闭。

6.检查是否有应用异常：某些应用可能会出现异常导致手机过热，进入设置查看电池使用情况，找出异常耗电的应用并卸载或更新。

7.重启手机：可以解决一些软件导致的发热问题。

8.系统更新：一加可能会通过系统更新来优化手机的性能和散热管理，确保手机系统为最新版本。

如果手机过热的情况非常严重，或者经过上述操作后仍未改善，建议联系一加客服或前往售后维修点进行检测和维修。