吹空调头痛是很常见的症状，一旦出现这种情况，需要及时采取措施防止症状加重。下面是一些有效的预防和治疗吹空调头痛的方法：

1. 改变空调温度和方向

如果您感到头痛，可以试着改变空调的温度和方向。切勿直接吹到头部。可以将空调风向调整到其他方向，如向下吹或向墙吹。此外，调整室内温度也能缓解吹空调引起的头痛。

2. 保持室内湿度

由于空调会使室内湿度降低，头痛和其他不适症状可能会加重。可以使用加湿器或在室内放置植物等方法增加湿度，帮助改善空气质量，缓解吹空调引起的头痛。

3. 多喝水

当身体缺水时，头痛是常见症状之一。在吹空调的时候要多注意喝水，以保持身体水分充足。此外，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜来增加体内的水分。

4. 适量活动

吹空调久坐不动易引起疲劳和脑部缺氧，是头痛的重要原因之一。可以适当增加户外活动时间，如散步、慢跑、跳绳等，有助于提高身体的代谢和氧气供应，缓解头痛。

5. 避免熬夜

长时间在空调房间内工作容易熬夜，这样会影响身体的生物钟，导致头痛。应该尽量避免熬夜，保持健康的作息习惯。

总之，在吹空调的时候，需要注意保持室内空气流通、湿度适宜，适当增加户外活动时间，避免熬夜，多注意饮食和休息。如果头痛症状严重或持续时间较长，应及时就医诊治。