在空调房里头疼是很多人都遇到过的问题。空调室内温度过低，容易导致身体散热过快，而出现头痛、喉咙痛等不适症状。以下是一些缓解空调病的方法。

首先，适当调节空调温度。一般来说，室内温度不宜过低，建议在25℃左右。如果实在需要降温，可以在空调上加上湿度调节功能，让室内湿度保持在40%～60%之间，以减轻身体对干燥环境的不适感。

其次，注意饮食。空调房里温度过低，容易让身体出现代谢异常。此时要注意多吃新鲜蔬菜、水果和鱼类，补充营养。同时，避免饮用过冷或过热的饮料，在室内饮用茶水、菊花水等可消暑解毒的饮品有利于缓解头痛。

此外，保持适当运动。空调房里温度过低，人体容易出现血流缓慢，影响身体健康。可以在空调室内进行适量的运动，如练习瑜伽、打球等，有助于促进血液循环，缓解不适症状。

最后，注意休息。在空调房里久坐不动，容易出现身体疲劳。建议每隔一段时间起身活动一下，或进行短暂的放松休息，缓解身体疲劳感。

总之，空调房里头疼是可以通过一些方法来缓解的，关键是要合理使用空调，注意饮食和运动，保持良好的睡眠和休息习惯，让自己保持在一个健康的状态。