如果您的OPPO手机过热，可以尝试以下方法来解决：

1.关闭不必要的应用程序：长时间运行多个应用程序会导致CPU高负荷工作，从而产生过多热量。

2.降低屏幕亮度和屏幕超时时间：屏幕是手机的主要耗电和发热源之一，降低亮度和缩短超时时间能减少发热。

3.避免在高温环境下使用：如阳光直射处或闷热的车内。

4.取下手机壳：特别是厚重或不透气的手机壳，可能会影响手机散热。

5.关闭不必要的功能：如蓝牙、GPS、NFC等，若不使用可暂时关闭。

6.清理后台进程：进入手机的多任务管理界面，关闭不需要的后台运行程序。

7.检查是否有恶意软件：某些恶意软件可能会在后台大量占用系统资源导致发热，使用手机安全软件进行扫描和清理。

8.重启手机：有时简单的重启可以解决因系统故障导致的过热问题。

如果手机过热情况严重，甚至出现自动关机等异常现象，建议您及时联系OPPO客服或前往售后服务中心进行检测和维修。