看电视机后眼睛疼是常见的情况，这种疼痛可能会伴随头痛和眼痛。以下是一些缓解电视眼疼的方法：

1. 休息眼睛：长时间看电视会导致眼睛疲劳，所以建议每隔20分钟休息一次眼睛，目视远处，让眼睛得到放松。

2. 控制观看时间：控制每天观看电视的时间，避免过多地看电视，也可使用屏幕时间管理应用程序进行控制。

3. 调整屏幕：调整屏幕亮度、对比度和距离，确保屏幕与眼睛的距离大于40厘米。

4. 确保足够的光线：在看电视时，确保房间内足够的光线。过暗或过亮的环境会增加眼睛的负担。

5. 护眼：可以戴护目镜或者涂抹眼药水来缓解眼睛疲劳和干涩。

6. 增加维生素：吃含有维生素A和C的食物或补充维生素片，有助于眼睛健康。

7. 注意姿势：如果你是坐着看电视，请保持正确的坐姿，避免过度用眼。

总的来说，预防眼睛疲劳需要注意眼部健康，并确保适当的休息和调整观看屏幕的环境。如果疼痛持续不退，请务必及时就医。