空调房间里面的空气相对比较干燥，这对于皮肤和呼吸道都有一定的影响，特别是在干燥的季节里更要注意。如果你经常待在空调房里，可以考虑以下几个方法来改善室内环境。

1. 室内加湿：使用空气加湿器或者其他加湿方式来增加室内湿度。这不仅有益于身体健康，同时也可以保护家具及室内装饰的木质材料，减少开裂变形等问题。

2. 补充水分： 喝足够的水是保持身体水分的最佳方式。尤其是在空调房间内，应该多喝水以保持身体的水分。

3. 使用护肤品：选择质量好的护肤品，涂上保湿霜等可以减少皮肤干燥，增加肌肤弹性，但要避免使用过多油性产品以免堵塞毛孔。另外，可以在旁边放上保湿面膜来保持肌肤水分。

4. 调整空调温度：空调的温度不宜过低，一般在26-28度之间为宜。如果房间干燥，可以调整空调的加湿功能来增加室内湿度。

5. 室内绿植：选择适宜的绿色植物，增加室内的氧气浓度和湿度。

总之，在空调房间内，我们应该多加注意自己的身体健康，适当补充身体所需的水分，调整合适的温度，以及加强室内湿度，保持一个舒适的室内环境。